Uloga biljaka za mršavljenje

Biljke imaju važnu ulogu u procesu gubitka kilograma, jer mogu pomoći da se otopi višak masti i postigne zdrava težina. Neke od ovih biljaka su diuretici i deluju na smanjenje viška tečnosti u organizmu, dok druge imaju termogeno dejstvo koje ubrzava metabolizam i smanjuje osećaj gladi.





Popularne biljke za mršavljenje


Zeleni čaj

Zeleni čaj ima veliki udeo u vašem mršavljenju. U procesu mršavljenja će vam pomoći zeleni čaj koji sadrži supstance nazvane kofein i katehin koje će vam ubrzati metabolizam. S obzirom na to da sadrži veliku količinu antioksidanata, pokreće sagorevanje masti povećanjem telesne temperature.


Zelena kafa

Osim što je prirodna, zelena kafa je i metoda koja obezbeđuje mršavljenje na zdrav način. Zahvaljujući kofeinu i hlorogenskoj kiselini u njenom sastavu, ubrzava sagorevanje masti i na taj način pomaže pri mršavljenju. Ubrzava bazalni metabolizam, sagorevanje kalorija i obezbeđuje gubitak težine. Ima visoko antioksidativno dejstvo, pomaže smanjenju efekata starenja sprečavanjem oštećenja ćelija.


Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia omogućava gubitak težine bez dijeta i vežbanja. Istraživanja pokazuju da oni kojima se daju dodaci Garcinie Cambogie imaju tendenciju da jedu manje. Garcinia Cambogia utiče na masti u krvi i proizvodnju novih masnih kiselina.


Cimet

Cimet, koji je namirnica koju mogu bezbedno konzumirati oni koji žele da smršaju ili zadrže svoju formu, sprečava glad i krize za slatkim održavajući ravnotežu šećera u krvi. Ovo olakšava mršavljenje. Reguliše probavni sistem i pomaže u sprečavanju zatvora i problema sa nadimanjem. Zadržavajući hranu duže u stomaku, produžava osećaj sitosti posle obroka. Sve ovo pomaže da se poveća stopa uspeha kod ljudi koji prate određenu dijetu. Uprkos svim ovim prednostima cimeta, koji ima mnogo pozitivnih efekata na zdravlje, njegova kalorična vrednost je prilično niska.


Kurkuma

Zahvaljujući svojim visokim antioksidativnim svojstvima, kurkuma, koja se može koristiti u biljnom tretmanu mnogih bolesti, podržava proces sagorevanja masti i gubitka težine.


Biljke koje stimulišu metabolizam


Đumbir

Đumbir ima svojstva za sagorevanje masti. Đumbir, koji se koristi kao začin u kuhinji, pomaže pri mršavljenju ubrzavanjem metabolizma. Osim toga, sa svojom sposobnošću da balansira šećer u krvi, stvara osećaj sitosti i doprinosi mršavljenju.


Kajenska paprika

Veruje se da proporcionalno unesenoj količini, kajenska paprika može potaknuti sagorevanje hranljivih materija ubrzavanjem metabolizma u organizmu posle obroka, smanjiti količinu unesene energije potiskivanjem apetita i time smanjiti masnu masu u telu.


Biljke koje potiskuju apetit


Hoodia Gordonii

Biljka Hoodia Gordonii smanjuje apetit potiskivanjem osećaja gladi i na taj način sprečava taloženje viška masti. Hemijski sastav Hoodia Gordonii podseća na onaj glukoze i tako vara telo da pretpostavi da je stomak pun i potiskuje želju za hranom. Ovo dovodi do razgradnje već uskladištenih masti u telu kako bi se zadovoljile energetske potrebe.


Fenugreek

Fungreek je pogodan i za one koji žele da smršaju jer sadrži malo kalorija i masti. Pored toga, njegova visoka sadržina beta-glukana poboljšava osećaj sitosti i, pre svega, pomaže u održavanju kontrole nivoa holesterola u krvi.


Biljke za upravljanje nivoom šećera u krvi


Gymnema Sylvestre

Gymnema Sylvestre je popularna biljka koja se koristi u lečenju mnogih bolesti. Etymološki, Gymnema Sylvestre, što znači uništavač šećera, je moćna antidiabetička biljka. Naučna istraživanja su pokazala da balansira nivo šećera u krvi i povećava lučenje insulina iz pankreasa.





Biljke za detoksikaciju i čišćenje


Maslačak

Neka istraživanja pokazuju da maslačak može biti efikasan u gubitku težine. Ova korist se zasniva na sposobnosti biljke da poboljša metabolizam ugljenih hidrata i smanji apsorpciju masti.


Sikavica

Sikavica pomaže uklanjanju toksičnih materija i toksina iz tela. To je veoma korisno za gubitak težine.


Biljke za održavanje hormonalne ravnoteže


Ašvaganda

Ašvaganda je prirodni biljni dodatak koji pomaže vraćanju ravnoteže hormona. Efekat ašvagande na hormonalnu ravnotežu je povezan sa pomoći u regulaciji nivoa estrogena i progesterona.


Koreni maka

Koreni maka su odličan izvor ugljenih hidrata i imaju veoma malo masti, a istovremeno su bogati zdravim vlaknima. Takođe su bogati određenim osnovnim vrstama minerala i pomažu u oblastima gde je zdravlje hormona direktno ili indirektno pogođeno.


Biljke za podršku digestivnog sistema


Nana

Koristi sveže nane koja sadrži vitamine kao A, B i B3 su dosta brojne. Nana pomaže metabolizmu da funkcioniše pravilno. Nana, koja je korisna za vaš digestivni sistem, olakšava varenje i omogućava vašim crevima da pravilno obavljaju svoje dužnosti.


Komorač

Imati važnu ulogu u zdravom varenju, komorač je poznat kao karminativ. Može pomoći u sprečavanju stomačnih i digestivnih problema kao što su nadimanje, gasovi i varenje. Njegova vlaknasta struktura se smatra prednošću komorača. Jer dijetalna vlakna u komoraču pomažu protiv zatvora kroz promociju intestinalnog motiliteta. Pored toga, antacidno svojstvo komorača može sprečiti prekomerno stvaranje kiseline u želucu. Takva hrana se bolje vari i smatra se da podržava lečenje bolesti kao što su varenje, čirevi, gastritis. Komorač može pomoći i u slučajevima varenja i dijareje izazvane bakterijama.


Herbalni dodaci u ishrani za gubitak težine

Ako želite da se oslobodite viška kilograma i imate zdrav život, možete koristiti dodatne suplemente u ishrani. Oni će vam omogućiti da dobijete potrebne vitamine dok se oslobađate vi